co jeść

[...] zdobyciu siły przy jak najmnijeszym zwiększaniu masy ( utrzymanie obecnej wagi) Raz w tygodniu biegam. Chciałbym mieć treningi 3 rzy w tygodniu. Co do diety, to staram się jeść zdrowo, to tyle :) Chciałbym rozwinąć (poza ćwiczeniem wyżej) górne partie (biceps, triceps, brzuch, barki, ew. plecy( przy brzuszkach dolna część mocno boli), dolne [...]

[...] Odwodzenie i przywodzenie nóg też nie obyło się bez krzyków, ale powiedzmy, że były to te lżejsze ćwiczenia w dzisiejszym treningu... z michy to na potreningowy zarzucam: prawie 600g mięsa 250g makaronu z warzywami (i odrobiną mięsa też, ale już innego) polane to wszystko oliwą i 2 jabłka na deser...kcal sporo i później mogę nie jeść przez 4,5h.

czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-) Kurcze myślałam że miruna i limanda to tuste, spoko właśnie łoś się rozmraża  chociaz za nim nie przepadam. W ogóle to nie jestem dobra z kucharzenia a ryby to [...]

[...] wspomaganie snu zabrać. Żarcie jest ok. Jeśli chodzi o dietę to jej układanie ogarniam i znam się na tym. Wyliczenia btw itp...luz Wiesz diety teraz nie mam tzn staram się jeść zdrowo ale z racji tego , że zaprzestałem masy ( okres wakacyjny nie zależy już mi na masowaniu ) to dieta już wygląda nieco inaczej. Nie chcę już tyć aktualnie - 88kg [...]

Rozkminiam czy obcinac cos kalorie czy nie bo juz w sumie od 2tyg jade podobnie, wegle zawsze na 100% Ale póki co chyba cos tam zeszło ale to pewno woda, bo wczoraj po treningu nawet to jakos wygladało. Nie pomierzyłem sie, wiem tylko, ze waga minus 1kg Marian - jesli idzie to po co zmieniac cokolwiek? zmieniasz/obcinasz gdy nie idzie! teraz [...]

Witam nie stosowałem ale miałem 3 kumpli co to brali. Mieli dojście więc z załatwieniem problemu nie było. I jeśli chodzi o apetyt to po braniu tego możesz jeść ile wlezie .Tzn zjesz i za godzine znów chcę Ci się jeść. Jak byłem raz na mieście z kumplem co to brał to 3x kebaby zjadł ( nie za duże ) ja zjadłem jednego i syty. Później rozpycha Ci [...]

Witam was panowie wiec minal miesiac odkat przerabiam plan Traktora 5x5 i musze powiedziec ze sila mi troche poszla ale masa stoi!! tak wiec umieszte moja aktualna diete zebyscie mieli pelny wglad: Witam Panowie bylem na redukcji chce przejsc na mase makroskladniki B2.1 T1.0 W4.6 waga 72 wzrost 174 wiek 24 1 posilek platki owsiane 100g 12/7/62 2 [...]

[...] Wiosłowanie sztangielką 4serie - 12powt./11/10/15 15kg/16/17/18 Szrugsy 4 serie – 12powt./11/10/15 50kg/55/55/60 Dieta: Mam ostatnio zero apetytu do jedzenia. Rano owsianki (100g.) nie mogę w siebie wcisnąć, co kiedyś wchodziło bez problemowo. Nie wiem, być może jest to spowodowane tą pogodą... Póki co staram się jeść tyle ile mogę.

[...] 1-6 maja pracowałam średnio po 18 godzin dziennie. Masakryczny tydzień. Michę liczyłam przez pierwsze trzy dni, potem już nie miałam czasu, ani siły, lecz starałam się jeść "czysto". Posypało się wszystko w trzech ostatnich dniach, kiedy to robiłam przez 20 godzin, spałam 3, robiłam 11, a ostatniego dnia pracowałam 24/24... W dodatku mega [...]

Mlekołak - dla forumowiczów 23 zł :-)) Venc1Lq - przeciez tez mam twaróg };-) na specjalnym low carbie nie jestem, ale fakt - jem duzo mniej wegli niz zwykle i POKI CO jest mi z tym dobrze :-)) nie czuje sie 'grubo' , nie ma wydetego brzucha, jakos lepiej sie czuje w ciagu dnia itd, chyba sluzy mi obnizona ilosc ww, chociaz do 0 z nimi nie [...]

Mogę jeść ziemniaki na diecie redukacyjnej a jeśli nie to na co je zamienić?

Witam.Mam plan i chcę sie dowiedziec czy jest on dobry. Dzien 1.Klata - wyciskanie w poziomie 12,10,8,6 - wyciskanie sztangielek tez w poziomie 12,10,8,6 - wyciskanie na skosie 12.,10,8.6 - rozpiętki 12,10,8,6 - wąski uchwyt 12,10,8,6 - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ Dzien 2. Biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: kilka razy w tygodniu, w miarę możliwości codziennie dywanówki; basen raz w tygodniu; spacery kilka razy w tygodniu/raz na tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z dodatkami Co lubisz jeść na obiad : mięso i warzywa Co jako przekąskę : owoce, koktajle Co jako deser : lody; ciastko Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz :w pupie W którym miejscu najszybciej chudniesz :w pupie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)1-2 x tygodniowo aerobik Co lubisz jeść na śniadanie:kleik z ryżu z 1 łyżką masła(congee) Co lubisz jeść na obiad :zupa lekka, mięso, ryba,podroby, jarzyny, surówki Co jako przekąskę :owoce suszone, [...]

[...] endo z tendencja do tycia i zamiłowaniem do jedzenia. anorektyczka byc nie moge, bo kocham jesc, bulimiczka tez nie bo nie umiem rzygac:P zostaje byc soba nawet nie macie pojecia chlopaki, jak bym chciala móc jeść to co wy.... obiadek: piersiatko, kalafior, brokuł, jogo, oliwka, mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e9b4e4d43a74d00b1f8d107869a9b03.gif

Przepraszam za spam, ale wybaczcie - co to znaczy zaglodzic raka?! Rak, czy nowotwor (dla wiekszosci to jedno i to samo, chociaz z medycznego punktu widzenia jest dosc istotna roznica) leczymy zazwyczaj operacja, jezeli owy rozrost jest podatny na chemio- czy radioterapie to ja stosujemy. Osoba cierpiaca na nowotwor potrzebuje duzo wiecej pokarmu, [...]

6. DIETA: staram się jeść jakieś piersi z kurczaka biłka itp. jak ktoś ma taką dietkę którą można stosować w domowych warunkach czyli z tego co jest w kuchni lub niedrogie produkty to poproszę ;) to trochę za mało by osiągnąć przyrosty na cyklu i się nie zalać, co rozumiesz przez dieta w domowych warunkach?zawsze posiłki przygotowuję w domu, więc [...]

[...] korzyść to Wypier....j ! Ankieta: 1. WIEK:18 2. WAGA:88 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 latka 6. DIETA: staram się jeść jakieś piersi z kurczaka biłka itp. jak ktoś ma taką dietkę którą można stosować w domowych warunkach czyli z tego co jest w kuchni lub niedrogie produkty to poproszę ;) [...]

Dałem plecy do planu. Jeszcze jedno pytanie dieta...Chodzi mi o to takie domowe produkty , ktorrych nalezy unikac a ktore trzeba jesc , chodzi mi o takie ktory kazdy kupuje na co dzien np biały ser itp

[...] o spięciach , i podciąganie nóg do do brzucha w zwisie tylko nie wiem jak je dawkować ile serii . Ćwiczę plan FBW Pon-Śro-Pią , dieta własna staram się w o ogóle nie jeść słodyczy dużo białka jej jajka , ser , mleko itp. Ale na brzuchu jest trochę oponki i próbuje z nią walczyć , staram się codziennie wieczorami chodzić ze kolegami na [...]